gesund werden & gesund bleiben
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AKTUELLES

„Das Glück ist das einzige, was sich verdoppelt, wenn man es teilt.“

Albert Schweitzer

KURSE

"Schmerzfrei-Übungen" nach Liebscher & Bracht

Engpass-Dehnungen und Faszien-Rollmassage

 

In unserem Alltag sitzen wir zu viel und die Bewegungen, die wir noch ausführen, sind zu einseitig oder wiederholen sich stetig. Oft sind Muskelverspannungen, Bewegungseinschränkungen und Schmerzen die Folge. Die so entstehenden muskulär-faszialen Fehlspannungen sind nach Liebscher & Bracht die Ursache für die meisten Schmerzen, d.h. diese Spannungen führen in der Regel zu Schmerzen, nicht die Schädigung wie z.B. die Arthrose.

Mit den von Liebscher & Bracht entwickelten Engpass-Dehnungen, werden die Muskeln und Faszien gedehnt, mit dem Ziel eingeschränkte Gelenkwinkel wieder in die volle Beweglichkeit zu bringen. Durch die bessere Beweglichkeit werden Schmerzen weniger oder lösen sich ganz auf.

Im Kurs werden wir spezielle Engpass-Dehnungen und die Faszien-Rollmassage für die gängigen Beschwerden des Bewegungsapparats (z.B. im Bereich Schulter, Rücken, Knie), im Stand und auf dem Boden, üben.

 

"Schmerzfrei-Übungen" für den Bereich Kopf, Nacken und Halswirbelsäule

Mittwoch 04.03.2020, 19.00 – 20.30 Uhr

 

"Schmerzfrei-Übungen" für den Bereich Schulter, Arme und Hand

Mittwoch 11.03.2020, 19.00 – 20.30 Uhr

 

"Schmerzfrei-Übungen" für den Bereich Rücken, Gesäß

Mittwoch 18.03.2020, 19.00 – 20.30 Uhr

 

"Schmerzfrei-Übungen" für den Bereich Hüfte, Knie und Füße

Mittwoch 25.03.2020, 19.00 – 20.30 Uhr

 

Anmeldung nur über die VHS-Freising.

 

Klangabend

entspannen - loslassen – genießen

 

Genießen Sie die sanften Klänge der Klangschalen und gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag für Körper, Geist und Seele. Die Klangreise bietet einen Raum der Entspannung, des Loslassens und eine Möglichkeit den Ruhepol in uns selbst wieder zu finden. Die Kraft der Klänge berührt unser Innerstes und wirkt reinigend, harmonisierend und energetisierend. Gemeinsam tauchen wir in die Welt der Entspannung ein, mit den harmonischen Klängen der Klangschalen und einer geführten Meditation.

 

Freitag, den 08.05.2020,  20.00 - 21.00 Uhr

Anmeldung nur über die VHS-Freising

Die heilende Kraft des Lachens

 

„Lachen ist gesund“ und „Lachen ist die beste Medizin“, so sagt der Volksmund – und liegt damit genau richtig, denn wissenschaftliche Studien belegen, dass sich Lachen positiv auf die Gesundheit auswirkt. Das Schöne dabei ist, Lachen muss man nicht lernen, das kann wirklich jeder!

Lachen ist eine Kraftquelle, unterstützt das achtsame Verweilen im Augenblick und hilft bei einem humorvollen Perspektivenwechsel – auch in schwierigen Lebensphasen.

Erleben Sie die positive Wirkung des gemeinsamen Lachens!

 

Freitag, den 08.05.2020,  19.00 - 20.00 Uhr

Anmeldung nur über die VHS-Freising

GUTSCHEIN

Entspannung als Geschenk

 

Sie möchten etwas Besonderes verschenken? Dann verschenken Sie doch einfach Entspannung mit einem Geschenk-Gutschein.

Lassen Sie Ihre Lieben aus dem stressigen Alltag entfliehen und in eine wundervolle Welt der Ruhe und Erholung eintauchen.

 

 

 

Klangmassage - in Einklang mit Körper, Geist und Seele oder

Craniosacrale Entspannung des Nervensystems - Tiefe Entspannung von Körper und Geist