gesund werden & gesund bleiben
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KURSE - TERMINE

„Schmerzfrei-Übungen" nach Liebscher & Bracht

Engpass-Dehnungen und Faszien-Rollmassage

 

In unserem Alltag sitzen wir zu viel und die Bewegungen, die wir noch ausführen, sind zu einseitig oder wiederholen sich stetig. Oft sind Muskelverspannungen, Bewegungseinschränkungen und Schmerzen die Folge. Die so entstehenden muskulär-faszialen Fehlspannungen sind nach Liebscher & Bracht die Ursache für die meisten Schmerzen, d.h. diese Spannungen führen in der Regel zu Schmerzen, nicht die Schädigung wie z.B. die Arthrose.

Mit den von Liebscher & Bracht entwickelten Engpass-Dehnungen, werden die Muskeln und Faszien gedehnt, mit dem Ziel eingeschränkte Gelenkwinkel wieder in die volle Beweglichkeit zu bringen. Durch die bessere Beweglichkeit werden Schmerzen weniger oder lösen sich ganz auf.

Im Kurs werden wir spezielle Engpass-Dehnungen und die Faszien-Rollmassage für die gängigen Beschwerden des Bewegungsapparats (z.B. im Bereich Schulter, Rücken, Knie), im Stand und auf dem Boden, üben.

 

Termine VHS-Freising:

Anmeldung nur über die VHS-Freising

 

„Schmerzfrei-Übungen" für den Bereich Kopf, Nacken und Halswirbelsäule

Mittwoch, den 09.10.2019, 19.00 bis 20.30 Uhr

 

„Schmerzfrei-Übungen" für den Bereich Schulter, Arme und Brustwirbelsäule

Mittwoch, den 16.10.2019, 19.00 bis 20.30 Uhr

 

„Schmerzfrei-Übungen" für den Bereich Hüfte, Knie und Lendenwirbelsäule

Mittwoch, den 23.10.2019, 19.00 bis 20.30 Uhr

GEMEINSAM SCHMERZFREI

Engpass-Dehnungen und Faszien-Rollmassage nach Liebscher & Bracht

 

In der Gruppe fällt vieles leichter! Gemeinsam gehen wir die schmerzenden Schwachstellen Ihres Körpers gezielt an und lernen wie wir dauerhaft schmerzfrei bleiben können.

 

Mit den von Liebscher & Bracht entwickelten Engpass-Dehnungen, werden die Muskeln und Faszien gedehnt, mit dem Ziel eingeschränkte Gelenkwinkel wieder in die volle Beweglichkeit zu bringen. Durch die bessere Beweglichkeit werden Schmerzen weniger oder lösen sich ganz auf.

 

Kurstermine:

6 x ab Dienstag, den 05.11.12019

18.00 – 19.00 Uhr

 

Teilnehmer-Gebühr: 80 Euro

Kursort: Freising

 

 Verbindliche Anmeldung:

 bei Frauke van de Zande

 info@wohlbefinden-heilpraktiker.de

 Telefon 08161 / 144003

Klangabend

entspannen - loslassen – genießen

 

Genießen Sie die sanften Klänge der Klangschalen und gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag für Körper, Geist und Seele. Die Klangreise bietet einen Raum der Entspannung, des Loslassens und eine Möglichkeit den Ruhepol in uns selbst wieder zu finden. Die Kraft der Klänge berührt unser Innerstes und wirkt reinigend, harmonisierend und energetisierend. Gemeinsam tauchen wir in die Welt der Entspannung ein, mit den harmonischen Klängen der Klangschalen und einer geführten Meditation.

 

Mittwoch, den 13.11.2019, 20.30 bis 21.30 Uhr

Anmeldung nur über die VHS-Freising

All you need is „laugh" - Lachyoga

 

Mehr Lebensfreude mit Lachyoga! Lachen macht Spaß, entspannt, ist gesund, stärkt das Immunsystem und hilft beim Abbau von Stress. Erleben Sie mit Lachyoga die positive Wirkung des gemeinsamen Lachens!

Lachyoga besteht aus einer Vielzahl spielerischer Lachübungen und einfachen Klatsch- sowie Atemübungen. Es ist einfach zu erlernen und bedarf keiner besonderen Kenntnisse oder Fähigkeiten.

Nach einer kurzen Einführung in die Entstehungsgeschichte des Lachyogas, machen wir jede Menge Lachübungen und Lachspiele. Den Abschluss bildet das freie Lachen beim Lachstern, auch Lachmeditation genannt.

 

Mittwoch, den 13.11.2019, 19:00 bis 20.30 Uhr

Anmeldung nur über die VHS-Freising