gesund werden & gesund bleiben
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KURSE - TERMINE

GEMEINSAM SCHMERZFREI

Engpass-Dehnungen und Faszien-Rollmassage nach Liebscher & Bracht

 

In der Gruppe fällt vieles leichter! Gemeinsam gehen wir die schmerzenden Schwachstellen Ihres Körpers gezielt an und lernen wie wir dauerhaft schmerzfrei bleiben können.

 

Mit den von Liebscher & Bracht entwickelten Engpass-Dehnungen, werden die Muskeln und Faszien gedehnt, mit dem Ziel eingeschränkte Gelenkwinkel wieder in die volle Beweglichkeit zu bringen. Durch die bessere Beweglichkeit werden Schmerzen weniger oder lösen sich ganz auf.

 

Kurstermine:

6 x ab Dienstag, den 14.01.2020

19.00 – 20.00 Uhr

 

Teilnehmer-Gebühr: 80 Euro

Kursort: Freising

 

 Verbindliche Anmeldung:

 bei Frauke van de Zande

 info@wohlbefinden-heilpraktiker.de

 Telefon 08161 / 144003

"Schmerzfrei-Übungen" nach Liebscher & Bracht

Engpass-Dehnungen und Faszien-Rollmassage

 

In unserem Alltag sitzen wir zu viel und die Bewegungen, die wir noch ausführen, sind zu einseitig oder wiederholen sich stetig. Oft sind Muskelverspannungen, Bewegungseinschränkungen und Schmerzen die Folge. Die so entstehenden muskulär-faszialen Fehlspannungen sind nach Liebscher & Bracht die Ursache für die meisten Schmerzen, d.h. diese Spannungen führen in der Regel zu Schmerzen, nicht die Schädigung wie z.B. die Arthrose.

Mit den von Liebscher & Bracht entwickelten Engpass-Dehnungen, werden die Muskeln und Faszien gedehnt, mit dem Ziel eingeschränkte Gelenkwinkel wieder in die volle Beweglichkeit zu bringen. Durch die bessere Beweglichkeit werden Schmerzen weniger oder lösen sich ganz auf.

Im Kurs werden wir spezielle Engpass-Dehnungen und die Faszien-Rollmassage für die gängigen Beschwerden des Bewegungsapparats (z.B. im Bereich Schulter, Rücken, Knie), im Stand und auf dem Boden, üben.

 

"Schmerzfrei-Übungen" für den Bereich Kopf, Nacken und Halswirbelsäule

Mittwoch 04.03.2020, 19.00 – 20.30 Uhr

 

"Schmerzfrei-Übungen" für den Bereich Schulter, Arme und Hand

Mittwoch 11.03.2020, 19.00 – 20.30 Uhr

 

"Schmerzfrei-Übungen" für den Bereich Rücken, Gesäß

Mittwoch 18.03.2020, 19.00 – 20.30 Uhr

 

"Schmerzfrei-Übungen" für den Bereich Hüfte, Knie und Füße

Mittwoch 25.03.2020, 19.00 – 20.30 Uhr

 

Anmeldung nur über die VHS-Freising.

Klangabend

entspannen - loslassen – genießen

 

Genießen Sie die sanften Klänge der Klangschalen und gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag für Körper, Geist und Seele. Die Klangreise bietet einen Raum der Entspannung, des Loslassens und eine Möglichkeit den Ruhepol in uns selbst wieder zu finden. Die Kraft der Klänge berührt unser Innerstes und wirkt reinigend, harmonisierend und energetisierend. Gemeinsam tauchen wir in die Welt der Entspannung ein, mit den harmonischen Klängen der Klangschalen und einer geführten Meditation.

 

Freitag, den 08.05.2020,  20.00 - 21.00 Uhr

Anmeldung nur über die VHS-Freising

Die heilende Kraft des Lachens

 

„Lachen ist gesund“ und „Lachen ist die beste Medizin“, so sagt der Volksmund – und liegt damit genau richtig, denn wissenschaftliche Studien belegen, dass sich Lachen positiv auf die Gesundheit auswirkt. Das Schöne dabei ist, Lachen muss man nicht lernen, das kann wirklich jeder!

Lachen ist eine Kraftquelle, unterstützt das achtsame Verweilen im Augenblick und hilft bei einem humorvollen Perspektivenwechsel – auch in schwierigen Lebensphasen.

Erleben Sie die positive Wirkung des gemeinsamen Lachens!

 

Freitag, den 08.05.2020,  19.00 - 20.00 Uhr

Anmeldung nur über die VHS-Freising